食事バランスとは

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3 自分の「ちょうどいい」を知っていますか?-自分の適量を知ろう-

では、実際に「何を」「どれだけ」食べればいいのでしょう?それをわかりやすく示しているのが下の表です。
「食事バランスガイド」は、1日の食事バランスを考えるのに便利なツールです。それに加えて、食事のとり方で気をつけたいポイントを知っておくといいでしょう。きっと食事バランスをとるのがもっと上手になるはずです。
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