食事バランスとは

食事バランスTOP 食事選びのものさしを知ろう 何をどれだけ食べる? 自分の適量を知ろう 教えて!栄養士さん
このイラストを見たことはありますか?実はこれ、食事バランスがいいとクルクル回り、悪いと倒れてしまう「バランスゴマ」。あなたの食生活を、このコマにあてはめてみると…。
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1日の食事を回数ではなく、料理単位で考えてみましょう。ごはん、肉料理、サラダなど、「○つ食べた」と数えてみると・・・。あなたは何を「○つ」食べていますか?
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ちょうどいい食事の量は人それぞれ。例えば、運動部の男子とデスクワークのお姉さんでは違って当然。あなたに必要な「○つ」をチェックしてみると・・・。
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ぼく、お姉さん、ママ、おじさん、おばあさん・・・、それぞれに食生活で気をつけたいポイントは違うもの。年代別に知っておくとうれしいマメ知識、栄養士さんにききました。
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